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domenica 2 ottobre 2011

INSALATA DI FARRO







Ingredienti per due persone:
  • 150 gr di farro
  • 1 zucchina
  • 100 gr di piselli
  • 6 carciofini sott'olio
  • curry
  • prezzemolo
  • olio extravergine di oliva
  • aglio
  • pepe nero

Preparazione:

Fate bollire in una pentola abbondante acqua salata e fate cuocere il farro. Nel frattempo mettete in padella uno spicchio d'aglio schiacciato e un filo di olio extravergine di oliva, aggiungete la zucchina tagliata a rondelle e fate cuocere per qualche minuto mescolando spesso. Circa a metà cottura aggiustate di sale e mettere un po' di curry. Quando la zucchina è quasi pronta versate nella padella i piselli già cotti, i carciofini tagliati a pezzi, un po' di sale, una macinata di pepe nero ed a cottura ultimata qualche fogliolina di prezzemolo. Scolate il farro, fatelo raffreddare o bagnatelo sotto l'acqua fredda, mettetelo in una ciotola con il condimento e mescolate bene.

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